Angst. Unruhe. Das Gefühl, keinen Halt zu haben. Dein Wurzelchakra schreit nach Heilung – und ich habe den Sound Code, der funktioniert.
Lass mich dir etwas sagen: Du bist nicht geerdet.
Ich weiß das, weil die meisten Menschen es nicht sind.
Du lebst im Kopf. Du analysierst. Du machst dir Sorgen. Du planst. Du stresst.
Aber dein Körper? Der ist irgendwo anders. Abgeschnitten. Nicht präsent.
Dein Wurzelchakra (Muladhara) – das Fundament deines energetischen Systems – ist blockiert.
Und genau dafür habe ich diesen 396 Hz Sound Healing Code entwickelt.
Was ist das Wurzelchakra – und warum ist es so wichtig?
Das Wurzelchakra (Sanskrit: Muladhara) ist das erste der sieben Hauptchakren.
Wo es sitzt: Am Beckenboden, Steißbein-Basis.
Wofür es steht:
Erdung (Verbindung zur Erde, zum Körper)
Überleben (Grundbedürfnisse: Essen, Sicherheit, Wohnung)
Stabilität (innerer Halt, Sicherheitsgefühl)
Vertrauen (ins Leben, in dich selbst)
Farbe: Rot
Element: Erde
Wenn dein Wurzelchakra blockiert ist:
Du fühlst dich unsicher, ängstlich, unruhig
Du hast Existenzängste (Geld, Job, Zukunft)
Du fühlst dich „nicht geerdet“ (im Kopf gefangen)
Du hast körperliche Symptome (unterer Rücken, Beine, Verdauung)
Wenn dein Wurzelchakra aktiviert ist:
Du fühlst dich sicher, stabil, geerdet
Du vertraust dem Leben (auch wenn’s gerade schwierig ist)
Du bist präsent im Körper (nicht nur im Kopf)
Du hast innere Stärke (auch in stressigen Zeiten)
Was ist 396 Hz – und warum funktioniert diese Frequenz?
396 Hz ist die Solfeggio-Frequenz für das Wurzelchakra.
Die Solfeggio-Frequenzen sind uralte Klangfrequenzen, die schon in gregorianischen Gesängen verwendet wurden.
Jede Frequenz hat eine spezifische Wirkung:
FrequenzChakraWirkung396 HzWurzelchakraBefreiung von Angst, Erdung417 HzSakralchakraVeränderung, Kreativität528 HzSolarplexusTransformation, DNA-Reparatur639 HzHerzchakraVerbindung, Beziehungen741 HzHalschakraAusdruck, Wahrheit852 HzStirnchakraIntuition, Klarheit963 HzKronenchakraGöttliche Verbindung
396 Hz wirkt auf:
Befreiung von Angst (speziell Existenzängste)
Auflösung von Schuldgefühlen (die dich klein halten)
Erdung (zurück in den Körper, raus aus dem Kopf)
Innere Sicherheit (das Gefühl: „Ich bin sicher, ich habe Halt“)
Wissenschaftlich gesehen: Frequenzen beeinflussen deine Gehirnwellen. Und deine Gehirnwellen beeinflussen deinen Zustand.
Was sind Binaural Beats – und warum brauchst du Kopfhörer?
Binaural Beats sind keine „normale“ Musik.
So funktionieren sie:
Stell dir vor:
Dein linkes Ohr hört eine Frequenz von 100 Hz
Dein rechtes Ohr hört eine Frequenz von 102 Hz
Dein Gehirn berechnet die Differenz: 102 Hz – 100 Hz = 2 Hz
Und dann passiert Magie: Dein Gehirn erzeugt eine dritte Frequenz (2 Hz) – den Binaural Beat.
Diese 2 Hz sind Delta-Wellen.
Und Delta-Wellen bedeuten: Tiefschlaf. Tiefe Entspannung. Heilung. Regeneration.
Wichtig: Das funktioniert nur mit Kopfhörern. Weil jedes Ohr eine andere Frequenz hören muss.
Delta-Wellen (~2 Hz): Der Zustand tiefer Heilung
Dein Gehirn arbeitet in verschiedenen Frequenzbereichen:
GehirnwellenFrequenzZustandGamma30-100 HzHöchste Konzentration, FlowBeta13-30 HzWachzustand, Stress, DenkenAlpha8-13 HzEntspannt, wach, meditativTheta4-8 HzTiefe Meditation, HypnoseDelta0,5-4 HzTiefschlaf, Heilung, Regeneration
Delta-Wellen (~2 Hz) sind der Zustand:
Tiefster Entspannung (tiefer als Schlaf)
Körperlicher Heilung (Zellen regenerieren sich)
Emotionaler Reinigung (unterbewusste Blockaden lösen sich)
Innerer Sicherheit (das Nervensystem beruhigt sich)
Im Alltag erreichst du Delta-Wellen nur im Tiefschlaf.
Mit Binaural Beats? Du erreichst sie bewusst. In 8 Minuten.
Wie du den 396 Hz Sound Healing Code nutzt (Schritt-für-Schritt)
Schritt 1: Vorbereitung
Du brauchst:
Kopfhörer (Pflicht! Sonst funktioniert der Binaural-Effekt nicht)
8 Minuten ungestörte Zeit
Einen ruhigen Ort (wo du nicht gestört wirst)
Setze dich bequem hin:
Auf einem Stuhl (Füße auf dem Boden)
Im Schneidersitz (auf einem Kissen)
Oder lege dich hin (aber Vorsicht: Du könntest einschlafen)
Schritt 2: Fokus auf das Wurzelchakra
Wo ist dein Wurzelchakra?
Am Beckenboden
An der Steißbein-Basis
Zwischen Anus und Genitalien
Lege deine Aufmerksamkeit dorthin.
Nicht mit dem Verstand. Mit deinem Bewusstsein.
Stell dir vor: Dort ist ein rotes, leuchtendes Energiezentrum.
Schritt 3: Atme bewusst
Die Atemtechnik:
4 Sekunden einatmen (durch die Nase)6 Sekunden ausatmen (durch den Mund)
Warum 4-6? Weil das längere Ausatmen dein Nervensystem beruhigt (Parasympathikus aktiviert).
Atme in dein Wurzelchakra.
Stell dir vor: Mit jedem Einatmen fließt Energie in dein Wurzelchakra. Mit jedem Ausatmen löst sich Anspannung.
Schritt 4: Lass die Frequenz wirken
Jetzt: Drücke Play. Setze die Kopfhörer auf.
00:00 – 00:15: Finde deinen Atem. Komme an.
00:15 – 07:20: Lass die 396 Hz Frequenz arbeiten. Lass die Delta-Wellen dein Gehirn beruhigen.
07:20 – 08:00: Sanftes Fade-Out. Komme langsam zurück.
Was du vielleicht spürst:
Wärme im Beckenboden
Kribbeln in den Beinen
Schwere im Körper (Erdung)
Emotionale Releases (Tränen, Seufzen – das ist gut!)
Tiefe Ruhe
Was du vielleicht NICHT spürst:
Nichts. Und das ist auch okay.
Heilung passiert nicht immer spürbar. Manchmal arbeitet sie still im Hintergrund.
Schritt 5: Integration
Nach den 8 Minuten:
Öffne langsam die Augen.
Bewege deine Finger und Zehen.
Nimm dir 1-2 Minuten, um zurückzukommen.
Optional: Schreibe auf, was du gespürt hast. Was kam hoch? Was hat sich verändert?
Wann solltest du den Track nutzen?
Ideal:
Am Abend (vor dem Schlafengehen – bereitet dich auf tiefen Schlaf vor)
Nach stressigen Tagen (wenn du „im Kopf“ bist und nicht runterkommst)
Vor Meditation (um schneller in tiefe Zustände zu kommen)
Bei Angst/Unruhe (wenn du dich unsicher fühlst)
Bei Existenzängsten (Geld, Job, Zukunft)
Nicht ideal:
Morgens (wenn du aktiviert sein musst – Delta-Wellen machen dich entspannt)
Beim Autofahren (zu entspannend!)
Wenn du produktiv arbeiten willst (nutze dann Gamma oder Beta)
Die Wirkung: Was du erwarten kannst
Kurzfristig (nach 1-3 Sessions):
Tiefe Entspannung
Gefühl von Erdung
Weniger Angst/Unruhe
Besserer Schlaf
Mittelfristig (nach 1-2 Wochen täglicher Nutzung):
Mehr innere Sicherheit
Weniger Existenzängste
Stabileres Nervensystem
Mehr Präsenz im Körper
Langfristig (nach 1-3 Monaten):
Aktiviertes, gereingigtes Wurzelchakra
Grundvertrauen ins Leben
Körperliche Stabilität (weniger Rückenschmerzen, bessere Verdauung)
Fundament für weitere Chakra-Arbeit (du kannst nicht am Kronenchakra arbeiten, wenn dein Wurzelchakra blockiert ist)
Die komplette 7-Tage-Chakra-Challenge
Der 396 Hz Track ist nur der Anfang.
Es gibt 7 Hauptchakren. Jedes braucht Heilung.
In meiner 7-Tage-Chakra-Challenge bekommst du:
Tag 1: 396 Hz – Wurzelchakra (Erdung)Tag 2: 417 Hz – Sakralchakra (Kreativität, Sexualität)Tag 3: 528 Hz – Solarplexus (Selbstwert, Macht)Tag 4: 639 Hz – Herzchakra (Liebe, Verbindung)Tag 5: 741 Hz – Halschakra (Ausdruck, Wahrheit)Tag 6: 852 Hz – Stirnchakra (Intuition, Klarheit)Tag 7: 963 Hz – Kronenchakra (Göttliche Verbindung)
Plus: Die komplette „Heilige Sound Healing Codes“ Playlist.
Preis: [Dein Preis hier]
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Frequency Shift Programm: Monatliche Sessions für kontinuierliche Heilung
Du willst mehr?
Das Frequency Shift Programm beinhaltet:
Monatliche neue Frequenzen (für spezifische Themen)
Live-Sessions mit mir (wo wir gemeinsam arbeiten)
Zugang zur Community (Gleichgesinnte, die auch mit Frequenzen arbeiten)
Aktuell: Nur verfügbar als Add-on zur 7-Tage-Chakra-Challenge.
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FAQs: Deine Fragen beantwortet
Muss ich an Chakren „glauben“, damit es funktioniert?
Nein.
Frequenzen sind Physik, keine Religion.
Deine Gehirnwellen reagieren auf Binaural Beats – egal, ob du daran glaubst oder nicht.
Aber: Deine Intention verstärkt die Wirkung.
Kann ich den Track ohne Kopfhörer hören?
Du kannst. Aber der Binaural-Effekt funktioniert nicht.
Ohne Kopfhörer: Du hörst nur 396 Hz (was auch schon heilsam ist).
Mit Kopfhörern: Du bekommst 396 Hz + Delta-Wellen (~2 Hz) = doppelte Wirkung.
Wie oft sollte ich den Track hören?
Täglich ist ideal. Mindestens 7 Tage am Stück (um eine echte Veränderung zu spüren).
Langfristig: 2-3x pro Woche zur Erhaltung.
Kann ich dabei einschlafen?
Ja. Delta-Wellen sind der Zustand des Tiefschlafs.
Wenn du einschläfst: Perfekt. Dein Unterbewusstsein arbeitet weiter.
Ersetzt das eine Therapie?
Nein.
Klangheilung ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung.
Aber: Sie kann eine kraftvolle Ergänzung sein.
Kann ich den Track für andere nutzen (Kinder, Partner)?
Ja. Frequenzen wirken auf jeden.
Aber: Kinder unter 12 Jahren – bitte nur unter Aufsicht (und nicht zu laut).
Die Wissenschaft hinter Sound Healing
Ist das alles Esoterik?
Nein. Es ist Physik.
Studien zeigen:
Binaural Beats reduzieren Angst (Wahbeh et al., 2007)
Delta-Wellen fördern Tiefschlaf (Jirakittayakorn & Wongsawat, 2017)
Frequenzen beeinflussen Gehirnwellen (Huang & Charyton, 2008)
Aber: Die meisten Studien sind klein. Mehr Forschung ist nötig.
Meine Meinung: Probiere es selbst. Deine Erfahrung ist der beste Beweis.
Was du jetzt tun kannst
Schritt 1: Höre den 396 Hz Track (kostenlos auf YouTube)
👉 [Titel deines YouTube-Videos]: [YouTube-Link]
Schritt 2: Hol dir die komplette 7-Tage-Chakra-Challenge
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Schritt 3: Teile deine Erfahrung
Kommentiere auf YouTube oder Instagram: Was hast du gespürt? Hat es funktioniert?
Die Wahrheit über Erdung
Du kannst nicht im Kronenchakra arbeiten, wenn dein Wurzelchakra blockiert ist.
Du kannst nicht spirituell aufsteigen, wenn du nicht geerdet bist.
Das Wurzelchakra ist das Fundament.
Ohne Fundament? Kein Haus.
Fang hier an. Mit 396 Hz. Mit 8 Minuten.
Und schau, was passiert.
– Jonas
P.S.: Die ersten 3 Tage sind die wichtigsten. Wenn du es schaffst, 3 Tage hintereinander zu hören, wirst du den Unterschied spüren. Versprochen.
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